Como sobrellevar estos meses de intenso frio
Las bajas temperaturas del otoño y del invierno pueden impactar en los estados de ánimos de las personas. Los expertos en salud mental le llaman trastorno afectivo estacional (SAD por sus siglas en ingles). Suele aparecer por los días más cortos y fríos, y algunas personas pueden sufrir por ello estrés, tristeza e incluso depresión. Si bien no suele ser algo incapacitante, si puede aparecer acompañado por una sensación de desgano, describen los expertos.
El trastorno se manifiesta también a través de la apatía, el incremento del sueño, la falta de motivación para realizar las actividades cotidianas, el aumento del apetito y del peso, la irritabilidad, la falta de iniciativa y el aislamiento social, entre otros.
El psicólogo Roberto González Marchetti nos explica en detalle por qué y cómo nos puede afectar el frio en la forma de comportarnos. Uno de los componentes es la parte interna; tienen que ver el temperamento, las emociones, factores genéticos, la disposición o estilo de personalidad, describe.
Los días más cortos (con menos luz) tienen mucho que ver, analiza. La gente tiende a quedarse en casa con más frecuencia cuando hace frio y esta oscuro. Esto pude aumentar el aislamiento y disminuir la oportunidad de compartir actividades agradables con los demás, lo que contribuye aún más a la tristeza y la depresión.